効果のないスキンケアをしないためのポイントを学び、肌を良くしていきましょう！: 讓健康行為走進生活

主なスキンケアは、中国の食生活やライフスタイルの規制から、日焼け止めに注意を払い、自分の肌を清潔に保ち、適切なスキンケア護理療程製品の開発などを選択することができ、これらのポイントを学び、効果のないスキンケアから離れてああ〜。

A. 適度な食生活を心がける

ビタミンを豊富に含む新鮮な野菜や果物を多く食べて、しっとりとした肌を作りましょう。タンパク質を多く含み、スキンケアに良いとされる牛乳を多く飲み、ニキビができないように辛いものや揚げ物を控え、水を多く飲んで体の代謝を促進し、ハリと潤いのある肌を作りましょう。

2、健康的な睡眠を維持する

十分な睡眠身體保養をとり、夜更かしをしないようにしましょう。夜寝ると、肌は自分で修復できる。遅くまで起きていなければならないことや、ストレスが溜まることで、内分泌系の疾患や肌のくすみ、ニキビなどが発生しやすくなります。だから、できるだけ遅くまで起きていよう。睡眠に最適な時間は、午後11時前です。

睡眠時間は23時前がベストです。

紫外線による肌へのダメージが主な原因なので、外出時には日焼け対策に注意しなければなりません。日焼け対策は非常に重要で、学生は夏だけではなく、太陽が日焼け対策を必要とするときには、一年のうち毎日が紫外線なので、毎日の日焼け対策を怠らないようにします。

4、肌を清潔に保つ

肌を清潔肌膚護理に保つために、毎朝毎晩掃除をして、夜寝る前にはしっかりとメイクを落として、肌を清潔に保ちましょう。

正しいスキンケア製品を選ぶ

夏は暑くて汗をかくので、スキンケア製品を選ぶときには、さっぱりタイプがメインで、特に保湿効果の高いヒアルロン酸ナトリウムを配合したフェイスマスクを選ぶと、夏バテやほてりの治癒効果も期待できます。

女の子にとって、スキンケアは常に気になるテーマです。この5つのポイントを知って、しっかりとスキンケアをすれば、どんどん肌が良くなっていきますよ。

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