誰もが不足しがちな5つのビタミン

ビタミンB1。麦芽やふすまを含む穀物製品に最も多く含まれる。 現在、パスタは精製加工されているため、その過程でビタミンB1がほとんど失われてしまい、大変残念なことになっています。 栄養学の専門家の中には、"昔は貧乏人の食材にはビタミンB1が豊富に含まれていたが、裕福になった現在では栄養レベルが低い "と言う人がいても不思議ではありません。

ビタミンB2、主な供給源は、動物天然護膚品牌推薦その卵、牛乳、肉、魚種、果物や野菜、豆類などです。 中国では、特に野菜の端境期にビタミンB2が必要量の半分程度と少ない食事構成になっています。 その結果、中国ではビタミン82の欠乏症が多くなっています。

ビタミンAは、その名の通り、"輝く瞳と美しい歯のための美容ビタミン "です。 これは、皮膚や髪、骨、粘膜の健全な成長を維持し、視力や生殖機能を高めることが主な働きであるためです。 ビタミンAは動物性食品にしか含まれていません。 植物性食品にはビタミンAは含まれておらず、体内でビタミンAになる前駆体であるカロテンが含まれているのみです。

ビタミンCは、細胞間マトリックスを作る重要な原料で、細胞をつなぎ合わせ、歯や血管、骨、筋肉などの機能を正常に保ち、傷の治癒空氣清新機邊隻好し、病気に対する不感症を増やすという主な働きがある。 ビタミンCの欠乏症としては、歯ぐきの出血や皮下斑点が挙げられます。

ビタミンDの不足は、通常、生後2カ月から1歳までの乳児、妊婦、授乳期などに見られます。 ビタミンDが不足している子どもは、くる病にかかりやすいと言われています。 ビタミンDを補う最も手軽な方法は、日光を浴びるこ天然萃取維他命C推薦。 皮膚には「7-デヒドロコレステロール」という物質があるため、紫外線によってビタミンDに変換され、体内で利用されるのです。 当然、魚油や卵黄、レバーなども非常に有効です。

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シニア世代に安心感を与え、お金の管理をしやすくするには？

金融商品への投資は、どこかの銀行にお金を預けておくと退休理財のではありません。 むしろ、あなたの資産（有形、無形、流動的、将来、相続、知的・経済的財産権によるすべての会社資産を含む）を、あなたのニーズと達成したい目標に応じて、価値の上昇と保存を高める活動を計画、手配、投資することが必要です。

しかし、中高年の方にとっては、特に金融運用業界の発展や商品の多様化に伴い、金融運用に紆余曲折を伴うことが多いようです。金融知識のない中高年は、間違ったプラットフォームを選ぶことが多い。そのため、中高年の方は警戒を怠らず、金融商品について事前に勉強しておくと、リスクを軽減することができます。

また、高齢者に資金ニーズがある場合は、より高いリターンが期待できる国債や銀行自身が発行する低リスクの金融商品を選択することもあり、慎重であるべきである。 また、他の金融商品を購入する場合も、できれば銀行預かりの一般企業の資産運用プラン商品や信託商品など、質の高い商品を選ぶようにし、利回り10％を超える金融商品の購入はおすすめしません。 あなたが特に保守的である場合は、預金を選択すると、少なくとも資金のセキュリティは、常に普通の外にすることはできませんが、3年または5年の預金を選択することをお勧めします。

インターネット金融サービスプラットフォームを選択する場合、次の2点にも注意する必要があります。

そのためには、対象となるプラットフォームの背景を十分に研究し、理解することが重要です。 例えば、ベンチャーキャピタルを持っているかどうか、国有企業の背景を知っているかどうか、主要な創業者の経歴などです。 特に、投資家が選択できるプラットフォームが、国内法で認められた正式なP2Pプラットフォームであることを確認するために、プラットフォームの業務記録管理情報を照会する必要がある。

P2Pプラットフォームの資本の安全が守られているかどうか、資本の流動性は強いが強くない。インターネット投資・金融の状況は非常に良いが、まだリスクや隠れた危険性があり、プラットフォームの選択が重要である。金融プラットフォームの選択で、投資と財務管理の安全性を確保するために、より慎重に選択されたいくつかを選択する必要があります 現在、中国には、「魯班悦」、「金融」、「個人融資」など、比較的安全で健全なプラットフォームが存在します。

例えば、金融は「安全」と「利益」の両方を重視する典型的なP2Pプラットフォームであり、天安財産保険と協力して投資家に業績保証保険を提供することは、最大のハイライトの1つです。 金融負債は、流動性の高い第一級都市に住む個人の高級住宅を担保にしたものです。 金融商品の数は少ないが、収入は業界の上位に位置し、「安全で少し稼げる」という多くの投資家のニーズに応えることができ、高齢者が安全かつ健全に投資するのに適しているといえるだろう。

アドバイス：自分の資産を棚卸しする 金融投資に関しては、シニアはまず自分の収入、支出、必要な預金額を明確にし、使える自由資金のおおよその額を計算し、どの金融商品を購入するか計画を立てる必要があります。 一度に一つの金融商品を購入することは禁じられています。

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什麼是降低膽固醇的最佳天然補充劑?

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天然低膽固醇補充劑
煙酸. 煙酸,也稱為維他命B3,是一種水溶性營養素,支持體內400多種酶反應
植物甾醇
可溶性纖維
Psyllium
紅麴米
大豆
魚油

他汀類藥物最常見的副作用是什麼?

肌肉疼痛和損傷

服用他汀類藥物的人最常見的抱怨之一是肌肉疼痛. 你可能會感到肌肉酸痛,疲勞或無力. 疼痛可能是輕微的不適,也可能是嚴重到讓你的日常活動變得困難.

什麼是最重要的膽固醇值?

莫斯卡說,低密度脂蛋白是大多數醫生和心臟健康項目特別關注的數位. 她說:[低密度脂蛋白的每一個下降點都會有所不同.". [如果你的LDL是140,你把它降到130,那很好,即使你還沒有達到最佳水准."

醫生為什麼要使用他汀類藥物?

因為涉及到很多因素,你的膽固醇水准可能被認為正常,但你可能仍然會被發現有心臟問題的風險. 囙此,他汀類藥物現在被用於降低大多數高危人群患心臟病和心臟事件的風險.

為什麼他汀類藥物會引起關節疼痛?

另一種理論是,他汀類藥物會導致輔酶Q10的减少,輔酶Q1是肌肉有足够能量以最佳工作所必需的物質. 2019年的一項研究還表明,他汀類藥物可能會導致肌肉中鈣的釋放,從而引發一系列症狀,包括肌肉疼痛和虛弱.

你能扭轉高膽固醇的損害嗎?

現在還不可能完全逆轉. 但是服用他汀類藥物可以降低動脈粥樣硬化併發症的風險. 它可以對抗炎症,從而穩定斑塊. 囙此,他汀類藥物通常是治療動脈粥樣硬化的關鍵.

橄欖對膽固醇有益嗎?

無論哪種類型,橄欖油都富含單不飽和脂肪酸,其含量約為75體積%. 當取代飽和脂肪時,單不飽和脂肪有助於降低[壞"的低密度脂蛋白膽固醇. 橄欖油的健康益處歸因於它的抗氧化和抗炎特性. 2021 11月1日

紅酒能降低膽固醇嗎?

紅酒中的白藜蘆醇

白藜蘆醇可能有助於防止血管損傷,降低低密度脂蛋白(LDL)膽固醇([壞"膽固醇)和預防血栓.

高膽固醇能讓我長壽嗎?

由於心臟病發作和中風的風險,未經治療或治療不足的高膽固醇與較低的壽命有關,但如果你遵循心臟健康的生活方式,並在需要時服用藥物,高膽固醇仍有可能長壽. 2021 09月01日

如果HDL高,高膽固醇可以嗎?

對於高密度脂蛋白膽固醇,或[好"膽固醇,水准越高越好. 高密度脂蛋白(HDL)膽固醇被稱為[好"膽固醇,因為它有助於從血液中清除其他形式的膽固醇. HDL膽固醇水准越高,患心臟病的風險越低.

總膽固醇指數

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エアコンはどう選ぶ？ ご購入の前にお読みください。

エアコンは、いわば各家庭になくてはならない家電製品です。 冷氣機推薦は、エアコンなしでは考えられません。

誰もが知らない人はいないエアコンですが、「エアコンを買ったはいいが、どうやって選べばいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか？

私はエアコン市場の発展が今だけでなく、ブランドの数を上げ、これらのパラメータは複雑であることを認めざるを得ない、新しい機能用語の束があり、どのような新しい空気システム機能、セルフクリーニング生産機能、抗菌機能設計など、本当に人々を魅了し、それが選択を渡すことは困難である。

馬力の数値に注目

まず第一に、私たちは問題の分析を十分に検討するために最初のエアコンを選択するために行くことは、馬力の空調の数がどのように大規模な購入することです。 一般的に、このppiという数値は、エアコンを通しての入出力電力を指しています。 また、hpの数は、部屋のエアコンの冷房・暖房効果に直接影響します。

例えば、面積の変化が大きい部屋で、小型のエアコンを選択した場合、冷房技術的にも、貧弱な能力より暖房の効果的にも、動作時には小さな馬車のような感覚を持つことになるのです。 もちろん、小さな部屋の面積は、すべての後に、馬力の空調の大きな番号を選択する必要があるために必要ではありませんが、番号が大きいほど、価格が高く、消費電力の特定の増加の使用を通じて。

定格冷却能力による一般空調、通常2600wを1空調、3500wを代表して1.5馬、5100wを代表して2馬、7200wを代表して3馬、通常このように数仕様で定義されています。

一般的には、部屋の広さに応じて適切な馬力数に対応したエアコンを選ぶとよいでしょう。 どれくらいの大きさのものを選べばいいのかわからない場合は、1平方メートルあたり150wで計算できますので、以下のように推奨します。

2600w/150=17、部屋の面積が17平方メートル以下の場合、1馬力のエアコンを選択します。

3500W/150=23、部屋の面積が23平方メートル以下の場合、1.5馬力のエアコンを選択します。

5100W/150 = 34、部屋の面積が34平方メートル以下の場合は、2台のエアコンを選択します。

200w/μF150=48、48m²以下の部屋面積の場合、3台のエアコンを選択します。

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