スキンケアは、スキンケア製品を使うだけでなく、以下の8つのことをしっかりと行うことが大切です！
スキンケアは誰もが必要としているものであり、どのような方法でスキンケアをするのがベストなのかは、多くの人の関心事となっています。市場には何千ものスキンケア製品が出回っていますが、スキンケアは肌の手入れだけではなく、様々な面で気をつけなければなりません。
スキンケアの秘密とは?
1.定期的なエクスフォリエイション
美容分享毎月、私たちは一度の再生使用に影響を与えるだろう、と古い皮膚はまた、中国の皮膚に蓄積され、角質は、皮膚の外側の層に死んだ細胞を除去することができます。 角質除去用のスクラブを使用し、ぬるま湯で1～2分円を描くようにマッサージした後、肌トラブルを洗い流し、清潔なタオルで水分を拭き取ります。 企業の普通肌の方は、週に2回、敏感肌の方は、週に1回のデータでOKです。
2, 正しいモイスチャライザーを選ぶ
肌膚保養肌のタイプによって、自分の肌に合ったモイスチャライザーを手に入れることがとても大切です。 モイスチャライザーを選ぶ際には、自分の肌タイプを考慮し、製品ラベルと一致しているかどうかを確認してください。 ここで自分の肌のタイプを確認したり、医師に相談してみましょう。
3.屋外では日焼け止めを塗る
日焼け止めが不要だと感じている人もいると思いますが、実はこれをスルーしているわけではなく、日焼け止めは紫外線ダメージに対する有効な情報保護管理手段なのです。 また、屋外での活動を定期的に行うことで、皮膚がんのリスクを減らし、早期老化を防ぐことができます。
4.メイク落としを忘れずに
歯磨きと同じように、夜もメイクを落として顔を洗うといいでしょう。
5、水を飲む
水は健康な肌にも不可欠で、顔色を良くしてくれます。 肌の乾燥は乾燥症などの健康被害につながりますが、水をたっぷり飲むことで、シワの防止や毛穴の引き締め効果が期待できます。
6、緑茶を飲む
緑茶を飲むことで、炎症を抑え、肌の弾力性を高め、太陽のダメージから肌を守ることができます。 また、緑茶はDNAの修復を促進し、皮膚がん対策にも役立ちます。
7、Eat well
醫學美容カンタロープ、ニンジン、サツマイモには、肌を健康に保つビタミンAが豊富に含まれています。 他にも、ベリー類、トマト、オレンジなどの美肌スーパーフードがあります。 オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、炎症を抑え、肌を柔らかく保つのに役立ちます。 くるみには良質な脂肪酸が含まれており、皮膚の機能を正常に保つためのバランスのとれた栄養を摂取することができ、皮膚の傷の治癒や抗菌作用を助けることができます。
8、乳製品の摂取量を減らす
牛乳の問題は、ニキビを誘発するホルモンを介している可能性があります。 また、カルシウムやビタミンDの摂取不足が気になる場合は、オレンジなどの他の食品と同様に選択肢があります。
これらの方法はすべて、肌の健康を改善することができます。 生活習慣は肌に影響を与えます。良い習慣を身につけることで、治療するよりも予防することが容易になりました。
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